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Können atopische Dermatitis und trockene Haut durch die richtige Ernährung verhindert werden?

Entzündungshemmende Diäten, Anti-Ekzeme-Diäten, Anti-Trockene-Haut-Diäten. . . Es gibt so viele Diäten! Aber machen sie einen Unterschied?

Geschrieben von M.Sc. Nika Lapajne

  1. Februar 2021

Wirkt sich die Vermeidung bestimmter Lebensmittel oder das Einbeziehen von mehr Superfoods in deine Ernährung wirklich auf deiner Haut aus? Schauen wir uns das an!

Die Auswirkungen von Lebensmitteln auf atopische Dermatitis

Trockene, juckende Hautausschläge, welche die Ärzte in der Regel als atopische Dermatitis diagnostizieren, treten meist auf, wegen:

  • Genetik
  • Allergien
  • Menschliche “Fehler”.

Schauen wir uns jede dieser Ursachen separat an.

Atopische Dermatitis  durch Genetik

verursacht

 

Unsere Haut ist ein Spiegel unserer Genetik und verändert sich im Laufe der Zeit. Du bekommst schöne Haut als Baby, dann plötzlich gibt es Akne, gefolgt wieder von schöner Haut und dann beginnt die Haut auszutrocknen, wenn du älter wirds.

Klingt das vertraut?

Die Wahrheit ist, dass niemand sein genetisches Make-up ändern kann. Die Haut regeneriert sich mit Feuchtigkeit und dass wir uns ändern können! Wenn es um deine Ernährung geht, geht es nicht viel um den Verzehr von Lebensmitteln, die die Haut befeuchten, sondern mehr darum, Lebensmittel zu vermeiden, die sie austrocknen.

Und hier ist der traurige Teil. . .

Zucker und gesättigte Fettsäuren trocknen deine Haut am meisten aus. Es ist eine wirklich schmerzhafte Tatsache – wer kann sich überhaupt ein Leben ohne Zucker und gesättigte Fettsäuren vorstellen?

Nun, es könnte eine Möglichkeit geben, ein Kuchen zu haben und ihn auch zu essen. . .

Wenn du wissen möchtest, wie du noch immer Zucker essen kannst und es nicht an deiner Haut austrocknen lässt und welche Fette du in deiner Ernährung Einbeziehen musst, um deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, melde dich für unseren Newsletter unten an!

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Fahren wir fort. . .

Atopische Dermatitis  durch Allergien

verursacht

 

Ab und zu erhalten wir Rücksendungen, weil unsere Feuchtigkeitscreme nicht zur Haut des Kunden passt.

Ich frage den Kunden immer, ob er allergisch auf etwas ist.

Die meisten von ihnen antworten mit einem klaren Nein, auch nachdem sie getestet wurden.

Seltsamerweise sehen die Hautausschläge nicht ganz wie atopische Dermatitis aus.

Die Leute wissen oft nicht, dass sie allergisch auf etwas sind und die Tests sind nicht immer spezifisch genug, um diese “versteckten” Allergien aufzudecken.

Die beste Vorgehensweise ist, ein bestimmtes Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum vollständig zu beseitigen, um zu sehen, welche Lebensmittel dich negativ beeinflussen.

Deshalb sind Eliminationsdiäten in der Regel ein guter Weg, um mit atopischer Dermatitis durch Allergien umzugehen, da topische Kortikosteroide und Immunmodulatoren nicht viel tun können.

Menschen, die diese “versteckten” Allergien haben und atopische Dermatitis entwickeln, sind sehr selten und sind in der Tat meist Kinder.

Bei den meisten Menschen sind Allergien viel offensichtlicher und leichter zu erkennen.

Atopische Dermatitis  durch menschliche “Fehler”

verursacht

 

Atopische Dermatitis ist besonders typisch für Vegetarier und Veganer, da ihre Ernährung auf Kohlenhydraten basiert. Es ist absolut nichts falsch daran, vegan oder vegetarisch zu sein; Dies ist nur, um die Tatsache zu bestätigen, dass Zucker wirklich die Haut austrocknet.

Gemüse hingegen ist nur das einzige Essen, das deiner Haut hilft, mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben.

Melden dich für unseren Newsletter an, in dem ich mehr details zu diesem Thema gebe und noch vieles mehr!

Ein weiterer menschlicher »Fehler« ist die Verwendung von Probiotika, die die menschliche Haut braucht. . . Aber sie müssen aus der richtigen Quelle kommen!

Die meisten Menschen treffen die falsche Wahl darüber, welche Probiotika in ihre Ernährung aufzunehmen und manchmal ist es ein wenig schwer zu glauben, was Menschen konsumieren, ohne zweimal nachzudenken.

Heutzutage verkauft jeder zweite Laden diese gefälschten Kapseln, die die jungen Generationen wie Süßigkeiten zermahlen, ohne an die Folgen zu denken.

Einige andere Fehler, die atopische Dermatitis verursachen können, sind:

  • Verwendung von synthetischen Weichspülern
  • Waschen der Haut mit zu heißem Wasser
  • übermäßige Verwendung von Seifen
  • Verwendung der Feuchtigkeitscremes, die zu viele Emulgatoren enthalten

Wir werden diese beim nächsten Mal besprechen, aber für Jetzt reicht es aus, dass wir wissen, wenn wir all diese Dinge vermeiden würden, die meisten unserer Hautprobleme im Wesentlichen verschwinden würden.

Schlussfolgerungen …

 

Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen und der Vielzahl von Studien, die ich gelesen habe, kann ich die Schlussfolgerung ziehen, dass die Einführung einer Diät, die für dich funktioniert, eine fantastische Möglichkeit ist, mit atopischer Dermatitis umzugehen. Jedoch, eine gute Ernährung kann nur deine Symptome milder machen. Eine entsprechendn Hautpflege-Routine ist genauso wichtig, wenn nicht mehr. Du kannst eine der besten Hautpflegelösungen finden, indem du unten klickst und unsere Website besuchst.

Danke, dass du heute mit mir rumgehangen hast.

Bis zum nächsten Mal,

Nika.

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